Immunität Intelligenz Widerstandsfähigkeit
Was versteht man unter einem emotionalen Immunsystem ? Wie können wir unser mentales Immunsystem stärken ? Was hat das alles mit emotionaler Intelligenz zu tun ?
Das emotionale Immunsystem, oder auch psychologisches Immunsystem, ist ein angeborener als auch erworbener Selbstschutzmechanismus, der mit dem körpereigenen, physischen Immunsystem vergleichbar ist. Es besteht aus einer Reihe von emotionalen und kognitiven Selbstregulationsprozessen, die uns helfen, schwierige Umstände zu verstehen und belastende Situationen einzuordnen, weil ihnen so eine emotionale Bedeutung zugewiesen wird.
Alles, was eine Emotion auslöst, hat eine Bedeutung und wenn diese zu intensiv wird, droht eine Überlastung. Deswegen benötigt es eine Art von Mechanismus und diese Rolle spielt das emotionale, oder auch mentale Immunsystem. Es hilft uns so, mit negativen Erfahrungen umzugehen und sie in eine positive Perspektive für die Zukunft zu rücken.
Regelmässige Bewegung, guter Schlaf, ausgewogene Ernährung, Achtsamkeit, soziale Interaktion, positives Denken, Hobbies und Interessen stärken unsere mentale, emotionale, psychologische, aber auch körpereigene, physische Widerstandsfähigkeit.
Mit emotionaler Intelligenz können wir unsere eigenen Emotionen erkennen, verstehen und auch beeinflussen. Ein kluger Umgang mit Emotionen und die Fähigkeit, empathischer, positiver, achtsamer, resilienter, authentischer und überzeugender aufzutreten, sind für zwischenmenschlicher Beziehungen von Bedeutung.
Emotionale Intelligenz verbessert auch die emotionale Immunität wesentlich. Es ermöglicht uns mit Emotionen umzugehen und sie zu beeinflussen.
